justnotyou

Jag planerar ej att gå ner i vikt genom svält. Siktar på att äta mellan 1000 - 1300 kcal om dagen där i princip allting är tillåtet för mig att äta. Ifall jag vill äta en chokladkaka, ja då äter jag en chokladkaka. Så länge liksom inte den totala summan av den dagens intag överstiger 1300 kcal så är det lungt. Dock ska jag försöka äta så nyttigt och proteinrikt som jag bara kan. Imorgon ska jag träna så jag vill helst få i mig mest protein. Såhär planderar jag att morgondagens intag skall se ut:

Frukost: 1 ägg(70) med 1 dl keso och lite vitlök(90) = 160 kcal
Lunch: Stekt fisk = 300 kcal
Mellanmål: 1 banan = 100 kcal
Middag: Det som serveras = 600 kcal

Totalt: 1160 kcal.

(kan dock komma att ändras lite)